为发挥双拥共建优势，北京市昌平区双拥办、区退役军人事务局组织开展军娃“开学第一课”心理健康辅导活动。在二一学校，2名心理咨询师为30余名九年级的军人子女带来中考减压心理课程，帮助军娃们减轻中考学业压力，尽快适应开学后的学习节奏和生活节奏，提升学习内驱力，以健康向上的心态面对学习生活。活动伊始，心理咨询师以“以梦为马 不负韶华”为主题进行青少年心理健康知识科普。

以戍边英雄——陈祥榕的故事引导学生们思考什么是学习内驱力，如何找到学习内动力。随后从“学业压力 未来规划”“家长期望 家庭环境”“社交问题 外貌身材”等中学生的压力和焦虑的焦点问题，带领学生们探寻问题的起源、表现及应对方法。同学们敞开心扉讲述自己遇到的情形，心理咨询师进行针对性辅导，同学之间相互鼓励，进一步减轻了学业压力和焦虑。随后，心理咨询师带领同学们到操场上开展“同舟共济”“冲上云霄”等团体心理活动，让他们在寓教于乐中真正地放松下来，以更加积极的状态去迎接新学期。

“同舟共济”让同学们感受团结的力量，在游戏中充分发挥创造思维，消除思维困惑，从认知层面减轻内心压力，消除负面情绪。活动分享中，同学们畅所欲言，达到了情绪释放的效果。“冲上云霄”从自我介绍开始，用5个形容词来描述自己是一个什么样的人。通过自我肯定让同学们更加自信，压力值自然降低。再通过对抗形式玩“双手石头剪刀布”，让同学们明白事物发展的多变性，从而不局限于一处，进一步激发同学们的学习热情。在通俗易懂的故事中、在火热气氛的课堂中、在阳光乐学的氛围中，军娃们注入“心能量”，放下包袱轻装前行，迎接新一学期及升学考试的挑战。

下一步，昌平区双拥办、区退役军人事务局将持续开展好“心灵方舟·护航军旅”解压赋能活动，为军人军属再添“心”动力。（北京市昌平区双拥办）