“加油，坚持住！在做4个就刷新自己的记录了……”武警第一机动总队某支队体能训练场上，呈现出一派龙腾虎跃的练兵景象，这是该支队聚焦实战需求提高打赢能力的一个缩影。

“只有科学组训，才能提升训练质效、提高打赢本领、减少安全问题。”该支队领导的介绍，他们利用创新手段，让训练活起来，按照有度、有量、有序的要求，灵活交替、交叉安排体能训练内容，采用强化训练与趣味训练结合，集体训练与单个训练结合，积极开展针对性、趣味性、合作性的体能训练模式。在训练中，教练员将阻力带、瑜伽球、梯形绳等以往在健身房才能看的专业器材引入辅助体能训练，从健身器材的使用到训练过程中的运动姿势、肌肉发展心率状态等注意事项，让官兵在看到自身差距的同时，也能在学习中领悟精髓、学到技巧、增强体能。“编筐编篓，重在收口”训练结束后，根据当日训练内容，有针对性地采取不同拉伸放松，缓解肌肉酸痛等不适感，确保拉伸放松整体效果。该支队紧贴实战化练兵备战，重视体能训练科学施训，为科学高效开展体能训练打下坚实基础。（武警第一机动总队某支队　张敬　黄民聪）