随着社会经济的不断发展，现在人们生活水平也在不断进步，越来越多的人不再简单追求物质生活需求，而开始追求精神健康层面的需求了。很多人觉得自己身体里有很多毒素，于是一味追求“给身体排毒”，但是你所了解的排毒方法，可能会伤害你的肾脏！
说起来，肾脏其实是和“排毒”联系最密切的器官，身体的代谢废物，最终要经过肾脏形成尿液排泄到体外。一些“排毒”方法，甚至在伤害肾脏，谈什么“排毒”呢？
汗蒸能排毒？小心脱水！
生活中有一种“排毒”方法就是去汗蒸，把汗液蒸出来，就是把毒素逼出来，不需要运动就可以“排毒”，这是很多人都觉得简单方便的方法，也受到人们的喜爱。
但是人在短时间内，通过高温蒸出大量的汗液，这个时候就要警惕脱水了。因为肾脏是需要有充足的水分才能正常工作的，它是一个不能“缺水”的器官，脱水很容易导致急性肾损伤。
当一个人睡眠不足、感冒、腹泻的时候，身体本来就处于容易脱水的状态下，如果还相信汗蒸可以排出毒素、缓解病情，就更容易造成肾脏受损。
有时候我们运动后出一身汗就会觉得很舒服，但是如果只是通过汗蒸这种懒惰的方式来出汗，小心反伤肾。
运动排毒，过量反伤肾！
运动可以促进新陈代谢，促进身体排出代谢废物、毒物。但凡事有度，过则灾。一些事，本来是好事，太过了反而变成坏事。
一味追求锻炼，超过身体承受能力的过度锻炼，却可能引发横纹肌溶解，肌肉分解的物质堵塞肾脏，从而导致肾损伤，出现酱油色尿这些情况。
运动需要循序渐进，慢慢增加锻炼强度，不可操之过急。肾不好的人，在运动时，尽可能避免在高温高湿的环境下锻炼，高温高湿下更容易发生横纹肌溶解。
服用“排毒”保健品？小心肾损伤！
肾脏是代谢产物的器官，当药物进入肾脏后会分解药物，而药物的毒性使得肾脏细胞缺血、缺氧，同时，肾脏的浓缩功能使药物沉积在肾脏，更增加了药物毒性。
一些所谓的“清宿便，排肠毒”、“排毒养颜”、“清理血管垃圾”产品，没有经过严谨的科学实验验证过它们的功效，而肾脏却要承担起代谢它们的职责，反而无形中增加了肾脏排泄负担，在代谢过程中，也可能被它们伤害。
所以想要保护肾，在日常生活中就要注意饮食、注意休息，做适当的运动来排汗，而不能盲目相信这些“排毒”方法，也不要乱吃药。